*フクロウと出納帳*

しあわせのためのお金の話

ダイエットと健康、美容の話

飲むだけ!ダイエットのブーストサプリ。

飲むだけで痩せるサプリなんぞ 軒並みウソだと思っているのですが 飲むだけで痩せるサプリをまとめておこうと思います。(矛盾) *** まずは、ダイエットの王道。 ゼニカルのジェネリック、オルリファスト。 ゼニカルを日本の美容外科とかで買うと 1錠300…

花粉症撃退チャレンジ。その結果は!

今年の花粉も すごいらしいです。 毎年、「去年の何倍の花粉が飛散して」と 聞くような気がするのですが ツイッターでは 花粉の倍々情報を掛け算してくと 今年は2011年の2916倍の花粉になるという 情報が。 さすがにそんなことはない(と信じたい)と思うけ…

ナイアシンを飲むとダイエットになる理由と、口内炎ができやすくなる副作用。

度々、ナイアシンという栄養素について 語っているのですが 今日も語らせてください。笑 fukurosuitocho.hatenablog.com fukurosuitocho.hatenablog.com fukurosuitocho.hatenablog.com ナイアシンサプリをせっせと飲んでは ナイアシンフラッシュをしている…

花粉症の季節間近!ナイアシンフラッシュでアレルギー対策中。

そろそろ始まりますね。 花粉症。 わたしは、いまだ発症せずに保てているのだけど 旦那さんが花粉症がひどくてつらそうなので なんとかできないかと 年末頃からナイアシンを飲むように進めているのです。 ナイアシンの効果をまとめていたときに ナイアシンに…

もっと知ってほしい!秘めすぎているナイアシンのマルチ効果。

今日はナイアシンの話をまとめます。 ここしばらく、まとめあげようと何度も試みてきて なんともまとめにくいナイアシンという成分。笑 コエンザイムやらコンドロイチンやらは 聞いたことがある人が多くても ナイアシンって、 サプリと栄養素マニアじゃなき…

結局、糖質は悪なのか。それとも必要悪なのか。

結局、糖質は悪なのか。正義なのか。 ではなく 悪なのか。必要悪なのか。 と、考えまして。 結構長いこと糖質制限をやってきて 正義ではないと、思うのです。 糖質の摂りすぎていた食生活は 体力も気力も奪われ 精神も時間も蝕まれ 生活のパフォーマンスも落…

春雨代わりに!スープジャーで糸寒天スープ。

少し前に 会社のランチ用に スープジャーを買っていました。 かわいいんだ、これがまた。笑 サラダを持っていくことが多かったのですが 最近は肌寒い日が多くなってきて 温野菜のが良くなってきました。 スープジャーを買ったはいいけど 何を入れていこうか…

筋トレ初心者が、筋トレ初心者へ教えたいこと。

筋トレ、はじめました。 数年前から、糖質制限にてダイエット成功していたわたしなんですが 太ももが思うように細くならなかったのです。 そういうものの 食事の糖質量を気をつけていれば 一応体重はキープできていたのですが 最近、徐々に糖質を取り始めて…

皮下脂肪計、キャリパーで測る!体脂肪計より確実な体脂肪。

最近、皮下脂肪計というのがあるのを知り 買ってしまいました。笑 我が家にある体重計も よくある体脂肪も測れるというもので いままでその数字を信じて生きてきたのですが この体重計に乗って測られる体脂肪が 結構適当らしいのです。 それは、せっかくダイ…

最強むくみ取り!フレティックの代用品、トラセミドの効果。

今日も相変わらずむくんでます。 わたしの場合、いちばんむくみがわかるのが足。 普段、事務仕事をしているので トイレとお茶以外は座りっぱなし。 あと、湯船にあまり浸からないのがいけない。 湯船につかるのは大好きなんですが 水道代、湯沸かし代もケチ…

夏風邪の止まらない咳に、生はちみつが効く!

最近、病気がちなわたしです…。 胃の病気から、 食事がまともにとれなくなり2週間以上。 食べても胃が傷まないものが だらだらのおかゆとヨーグルト。 あとは少しだけならスイーツ系もいける。 だめなのは油っこいもの。 ウインナー一本でも食べると 数時間…

糖質制限歴2年。糖質制限食では満腹感はあれど満足感はないということ。ここまで来てわかったこと。

糖質制限ダイエットを始めてから ほぼ丸2年になりました。 元々、太り過ぎてしまい(55キロ) 糖質制限ダイエットを始めたのですが はじめたすぐから、みるみる痩せていって 4ヶ月ほどで痩せすぎ(46キロ)まで痩せました。 そこから少し体重は戻り 一旦47キ…

危険!バターコーヒーで太る!糖質制限中&洋なし体型は注意。

少し前に あれやこれやと重なって 普通の糖質たっぷりの食生活に一時戻ってしまい ちょっと体重が増えておりました。 糖質をしばらくとってしまったことで からだの代謝が糖質モードに切り替わって あまりパワーがでなくて 睡眠の質も良くない感じ。 脂質か…

いざという時飲んでいるiHerbサプリメントのまとめ。2018年夏。

前回、毎日飲んでいるベースサプリをまとめてみたので 今回はいざというときに飲む プラスサプリをまとめておこうと思います! *** まずはタウリン! 栄養ドリンクに入っているタウリンのことです。 タウリンはただ単に疲労回復に効くという成分ではなく …

毎日飲んでいるiHerbサプリメントのまとめ。2018年夏。

ここ2年くらいで サプリメントにはまり始めて 最近では あれこれサプリをとるようになりました。 なぜこんなにはまったかというと 日本製のサプリでは効果があった!といえるものが数少なかったのですが iHerbで買ったサプリを飲みだしてからは 逆に効果がな…

超低糖質!なのにおいしい!糖質90%オフのど飴!

もくもくとパソコン作業をやっていると ちょっと何かつまみたくなってきます。 最近、つまみ食いにハマってるのが 森永!糖質90%オフのど飴! これがおいしいのです! 飴といえばパインアメ。(持論) 安定のおいしさ。 なんですが パインアメの重さ1粒は4.…

大豆粉パンレシピ!簡単!おいしい!糖質2.3g!!

さて、 最近また糖質制限に精を出す日々を送っておりまして。 一度、油断して糖質モノを食べてしまうと ほんとにズルズルと魅惑に引きずり込まれるので。苦 糖質モノを摂りすぎていくと 体重ももちろん増えるんですが それより、 からだがダルダルとしてきま…

むくみ取りに必須のフレティックが輸入禁止に!

久しぶりに オオサカ堂のサイトを覗き行ったら 重要なお知らせが出ていました。 見出しは スマートドラッグの規制予定について 一見スルーしてしまいそうなお知らせ。 スマートドラッグって何。 やばい薬みたいな名前。笑 スマートドラッグって スマート=賢…

糖質たった1.5g!超簡単すぎて、おいしすぎる!糖質オフのアイスクリームレシピ!

じわじわと夏が迫ってきています。 もう日本には季節というものがないのかなと思うほど 近年、1年が夏に侵食されてきている気がする。 4月から夏。10月もまだまだ夏。 そんな気がする…。 最近、仕事のストレスで 糖質モノを結構食べてしまっていたら 案…

ついに手を出した、オプティマム、ゴールドスタンダードプロテイン。

何度も書いていることなんですが 朝ごはんには 毎朝プロテインを飲んでいます。 筋肉ムキムキになりたいわけじゃなくて からだにたんぱく質を供給したいのと 単にお手軽だからです。 最初はずっと ザバスのソイプロテインのココアを飲んでいたんです。 fukur…

警告。シミを絶対に作るな。

30代になって シミの恐ろしさと対峙しております。 20代まで お肌の気になることといえば ファンデなしでも大丈夫なくらい毛穴がなくならないかな、とか ただ単にスキンケアをさぼっていただけのカサカサ肌とか。 いまとなって思い返せば 若さにあぐらかいて…

代謝力を大幅アップ!にこれがベストサプリかも!

iHerbでお買い物をしました!! 今回は、サプリの買い増し増し増し!! さいきん、藤川先生の本を読んで感銘を受け ちゃんと鉄不足を補っているところ。 *** まずは大事な大事な鉄。 吸収率が良く、胃腸にも優しいフェロケル鉄です。 18mgと、36mgとある…

日本の女性は、鉄の過剰摂取を心配するより、不足しすぎていることを知らないといけない。

からだのエネルギーを作り出すために 鉄が必須になることを前回書きました。 鉄というと 鉄の過剰摂取は危険と言われることが多くて わたしもわざわざ鉄を取ろうとすることはなかったんです。 どのくらい不足していて どのくらい必要で どのくらい普段摂取で…

からだを動かすエネルギー、ATP。代謝を上げる確実な方法。

さて。 前回、すべての点と点がつながった!といっていた 糖質についての総まとめ。 結論から言ってしまうと 現代の食生活はほぼ栄養不足なんです。 糖質過多で、 タンパク質、ビタミン、ミネラル不足。 これに尽きます。 人のからだはエネルギーがないと動…

ダイエット&健康維持のための必須条件がついに解明!ここに至るまでの流れをまとめ。

糖質制限がうまくいかなかったり 代謝が悪くてダイエットできなかったり 気分が落ち込んでもやもやしたり からだがだるくて動けなかったり よくある話ですが まるっとまとめて、 糖質の摂り過ぎ、タンパク質の不足、鉄分の不足。 これが原因です。 ダイエッ…

毎日飲んでいた豆乳をやめた理由。

常にストックしてあるほど 豆乳を飲んでいたのですが 最近、やめました。 プロテインを飲むときとか ココアを飲むとき、 料理やお菓子作りにも 牛乳代わりによくつかっていたのです。 豆乳って からだにいいイメージだったので(特に女性には) 毎日飲んでい…

ナイロンタオルではがさがさに、手洗いでは物足りない!だから、馬毛ボディブラシがイイ!

こないだの楽天スーパーセールで お風呂でからだを洗うボディブラシを買っていました! fukurosuitocho.hatenablog.com からだを洗うって どーしたものか、テキトーになりがち。笑 洗顔はネットでふわふわと泡を立てて いい洗顔料を使うし 髪の毛も シャンプ…

糖化は老化。そして糖化の原因は糖質である。

最近、 ほっぺのしみ消しに躍起になっている 老化に抗いたい年頃です。笑 子供から大人への“成長”とは違い “老化”はしなくていいものなのです。 いままでずっと 老化とは、年をとることによって仕方なく起きているんだと思っていました。 「あーもう歳だわー…

意外と知られていない、万能すぎるタウリンの効果。とらなきゃ損!!

タウリンとは リポビタンDのCMで耳にしたことがあるかと思いますが 「タウリン1,000mg配合!」の タウリンです。 iHerbで サプリをいろいろ見ていたときに タウリンのサプリを発見。 タウリンってリポビタンDに入ってるし 疲労回復に効きそうというイメージ…

マイプロテインで初注文!プロテイン&サプリが激得!!

もう結構前から 朝ごはんはプロテインを飲むという生活を続けています。 そんなのじゃお腹すくでしょ!と わたし自身も思っていたのですが笑 これがそれほどお腹がすかないのです。 少なくとも おにぎりや、パンを朝ごはんにするよりは 全然すきません。 お…