タンパク質摂取のためにプロテインを毎日とり続けていたら、勝手に起きたからだの変化。
日々、たんぱく質を必要量とるために
ソイプロテインを朝ごはんに飲んでいます。
お腹持ちがいいし、
ソイ=大豆なのでイソフラボンもとれます。
で、
ソイプロテインのおすすめといえば
ぜったいザバス。
ぜったいぜったい、ザバスです。笑
他のプロテインに
ちょっと安いからって変えてみたら
全然ちがうんです。
ココア味なんですけど
普通においしいんですよ。
ちゃんと、ココアなんですよ。
やっぱりおいしいって大事！
毎朝、ソイプロテインを飲みだして約10ヶ月。
実はちょっとからだの変化に気付いたのです。
糖質制限をゆるく続けているので
痩せたことは痩せたんですが
なんと！！
筋肉がついているのです！！！
勝手に！！
特に運動や筋トレをしたわけじゃないので
結構不思議なんですけど
見た感じでわかるのが
二の腕、ふくらはぎ。
ムキムキマッチョってわけじゃないんですけど
昔なんかスポーツしてた？みたいな
引き締まった筋肉なんです。
昔も今もスポーツなんてほとんどしてないのに！笑
勝手な予想なんですが
（ほんとに予想。笑）
糖質制限をしていると
糖新生というからだのシステムに切り替わるのです。
“糖新生”研究結果。糖質を制限するとなぜ痩せるのか。 - ＊フクロウと出納帳＊
これが、糖質がからだに入ってこない分のエネルギーを
体脂肪を分解してエネルギーにしてくれる仕組み。
で、
さらによく調べると
体脂肪からだけじゃなくて
筋肉も分解してしまっていることもあるそうなんですよ。
筋トレして筋肉を一度壊してプロテインを飲むと
修復するときに筋肉を大きくしてくれているように、
筋肉を分解してエネルギーにするとき
筋肉が壊れてるんじゃないかと。
そして何気に毎日とっていたプロテインが
修復してくれていて
筋肉になっていったのではないかと。
じつは
ただ単においしくて糖質も少ないから
毎日おやつで食べているプロテインバーがあって
ダイエットプロテインバーにハマる。こんなにおいしくていいんですか。 - ＊フクロウと出納帳＊
そう考えれば
プロテインバーを食べだしてから
筋肉がついたのが顕著にわかるように！
運動も、筋トレも嫌いなのに
普段は事務仕事して、家事をやってるだけで
筋肉がついてくれたなんて、そんなありがたいことはない。
筋肉って、やっぱりプロテインがいるんだなんだなぁと
しみじみ感じた出来事でした。
世の中には
情報があふれかえっていて
たとえば
何かを知りたくて、これってどうなのって調べた時に
必ず肯定してくれる情報と、否定する情報があるものなんですよね。
結果、どちらが正しいかって、“やってみないとわからない”んです。
何が正しいかって
やってみた結果であって
誰かの持論だけを聞いて
答えを決めてしまうのはもったいない。
プロテインをただとっていても
激しい筋トレをしない限り筋肉にはならないって
世の中の当たり前のように聞くものですから。
だめならやめればいいだけで
飽きたらやらなきゃいいだけで
それでも何気なく続けてみると
意外とやりたいことや、なりたいものへの近道になっていたりして。
本日もお付き合いいただき
ありがとうございました。
