iHerbで10%OFF中‼プロテインが足りない日々。
iHerbがただいま10%OFFキャンペーン中！
プロモコードは ENJOY10 です。
日本時間で5月30日、午前2時まで。
お買い物の際は、プロモコードの入力をお忘れなくー！
ちょっと前に
iHerbが改悪したーと愚痴っていたのですが笑
iHerbが激変！ベストバイ商品の決定！ - ＊フクロウと出納帳＊
やっぱりちょっと改善されました。
よかった。
最近はずっと
40ドル以上の注文で送料無料。
またきっと、
ころころ変わると思うけど。汗
それがiHerb。笑
10%OFFキャンペーンやっているので
プロテインバーを追加注文しました。
最近ハマっているプロテインバー。
ダイエットプロテインバーにハマる。こんなにおいしくていいんですか。 - ＊フクロウと出納帳＊
プロテインって、
タンパク質のことなんですよね。
タンパク質って
三大栄養素のひとつで
通常で体重×1グラムを毎日摂るのが推奨量。
全然運動したりしないよーって人でも
体重×0.8グラム。
ただ
もうずっとローカーボ生活しているわたしは
体重×1.5〜2グラムのタンパク質を摂らなければいけないそうなんです。
ダイエットに成功してから
むくみのあり、なしにも左右されるんですけど、
だいたい47キロ台をうろついています。
47キロ×1.5=70.5
70グラムのタンパク質を
日々摂取するべきなんです。
これがどれだけ大変か…。
毎日必ず食べているものとして
豆乳100mlで飲んで＋3グラム
昼にゆで卵一個 7.5グラム
そして最近
夕方にプロテインバー一本 20グラム
あとは
鶏肉や、豚肉もなるべく食べるようにしてるんですが
50グラムも食べれていないと思う。
肉類はタンパク質含有量が約20％ほどなので
＋10グラム。
それ以外は
サラダとかスープとかおやつとか食べて生きているので笑
タンパク質っぽいものはそれほど採れていません。
ここまででやっと55.5グラム。
…足りていないんですよねー！！汗
タンパク質って
ダイエットとか筋トレとかしていない人でも
意識してとらないと足りてないんだと思うんです。
そう考えると
プロテインバーをおやつで食べているだけで
20グラム摂取できているってすごい！
おいしいし、おなか膨れるし！
そしてiHerbのこのプロテインバーは
カロリーも200カロリー以下！
かなりのローカーボで、わりと安い！
買わない理由がない！笑
今回、新しく買ったフレーバー。
Universal Nutrition, Doctor's CarbRite Diet Bar、チョコレート・ピーナッツバター、バー12本、各 2.00オンス (56.7 g) - iHerb.com
チョコレートピーナッツバターなんて
デブのもとのようなフレーバーなのに笑
糖質2.5グラム！190カロリー！
Universal Nutrition, Doctor's CarbRite Diet, シュガーフリー, クッキー生地, 12本, 各2オンス (56.7 g) - iHerb.com
クッキーなんて糖質たった1グラム！195カロリー！
Universal Nutrition, Doctor's CarbRite Diet、チョコレート・キャラメル・ナッツ、バー12本、各 2.0 オンス (56.7 g) - iHerb.com
チョコレートキャラメルナッツ！
これも糖質1グラム！190カロリー！
この3つのフレーバーを注文しました！
送料も無料！プロモコードで10％オフ！
もう、すぐに夏到来！
せっかくプロテインとってるんだから
たまには走って筋力つけよう。笑
本日もお付き合いいただき
ありがとうございました。
