*フクロウと出納帳*

しあわせのためのお金の話

花粉症の季節間近!ナイアシンフラッシュでアレルギー対策中。

そろそろ始まりますね。

花粉症。

 

わたしは、いまだ発症せずに保てているのだけど

 

旦那さんが花粉症がひどくてつらそうなので

なんとかできないかと

年末頃からナイアシンを飲むように進めているのです。

 

ナイアシンの効果をまとめていたときに

ナイアシンによって細胞内に溜められたヒスタミンが放出されて

アレルギーが治るかも、ということを書いていました。

 

わたし自身がアレルギーがないので

実験台は旦那さんの花粉症しかないのですが笑

 

本格的な花粉シーズンが来る前に

もう少し掘り下げて調べてみました。

 

***

 

なぜ、ナイアシンを飲むと

アレルギーが治るかも、なのか。

 

そもそも、なんでアレルギーが発症するのかというところから。

 

わかりやすく花粉症で

ざっくりあっさりまとめると

 

・・・

 

まずは、花粉が目から鼻から口からと

体内にぞくぞくと入ってきます。

 

そうすると

敏感で働き者の細胞が

いつもはからだの中にないものが

うようよしてる…と気付き、

なんか異物っぽいから捕まえとくか、とキャッチしてみるんです。

(マスト細胞に作られたIgE抗体がアレルゲンをキャッチするところ)

 

このキャッチしたことによって

細胞の中に溜まっていたヒスタミンがびっくりして飛び出します。

(脱顆粒反応)

 

ヒスタミンが飛び出してきたことによって

炎症や血管拡張を起こし、痒みや発赤、むくみを誘発していて

これがアレルギー症状となっているわけです。

 

 

もう少し詳しくみていくと

そもそもヒスタミンって何?って話で。

 

なんであなた、細胞の中でぬくぬくしているのって話で。

 

ヒスタミンはもともと、必須アミノ酸ヒスチジンから作られています。

 

必須アミノ酸と言うくらいだから

からだには必要とされているもので

青魚、鶏胸肉、豚赤身肉などの肉類、チーズやヨーグルトなどの乳製品、大豆やきな粉などの大豆製品などに含まれ

結構、ふつうに摂取できているだろうもの。

 

この必須アミノ酸を摂取したオマケで、ヒスタミンは体内で合成されているのです。

 

このヒスタミン

なんか仕事してるのかってことなんですけど

 

一応、仕事、しています。

 

普段、ぬくぬくと細胞内でくつろいでいて

よそ者が来た途端、びっくりして逃げていって

慌てふためきすぎて、そこら中にぶつかり攻撃してしまって

アレルギー症状を起こすだけの無能、というわけではありません。

 

ここの話は掘り下げると長くなるので

また次回にでも。

 

花粉症の薬で、よく、抗ヒスタミン薬と聞きますが

あれは、テンパって暴れているヒスタミンをなだめ、落ち着かせ、寝かしつけてくれるような作用をしているようです。

 

この花粉症の薬って結構高いし、飲むと眠くなるし、

そもそも花粉症じゃなければいらないわけで

一度発症したら一生のお付き合いと言われる花粉症を治したい!!!

(わたしじゃないけど)

 

最初の話に戻ると、花粉症が治るかもという実験段階ですが

ナイアシンというサプリを飲んでいるのです。

 

ナイアシンとは、もともとビタミンB3と呼ばれていたビタミンの仲間。

 

からだの中にあっても当たり前。

というかないと困る栄養素。

 

普通に食事しただけでは摂取できない量のナイアシン

サプリで多く摂取することによって

ナイアシンフラッシュというのが起こります。 

fukurosuitocho.hatenablog.com

 

ナイアシンをたくさんとると

アレルゲンがからだに侵入してきたときと同じで

細胞内でごろついていたヒスタミンが放出されるのです。

 

だけどナイアシンはビタミンの一種なので

見たことないような侵入者が入ってきたわけでもないので

ヒスタミンもそそくさと出ていく感じ。

 

仲が悪いのかな笑。

 

ヒスタミンの作用に血管拡張作用があり

これがアレルギー症状の一種にもなるのですが

 

ナイアシンフラッシュでは

血管拡張によって、からだが赤くなり、ぽっぽしてきて、痒くなります。

 

人によって、体調によって、違うので一概には言えないのですが

ナイアシンフラッシュしている時間は

10分〜1時間ほどでしょうか。

 

慣れてくると一気にぐわーっとフラッシュして

イカイとからだを掻いているうちに収まっていきます。

 

このナイアシンフラッシュを頻繁にやっているうちに

細胞内にぎゅうぎゅうに溜まっていたヒスタミン達が放出されきってしまい

たとえ花粉が体内に侵入してきて、細胞がキャッチしても、

ヒスタミンが出ないならアレルギー反応はでなくなるのです。

 

侵入者にびびって暴れまわられる前に

ちょっとどいといてよ、そこは駐車禁止ですよ的な感じで

ヒスタミンを処理しておく。

 

これで、花粉症対策となるのです。

 

花粉症がひどい人は今年もうすでに発症しているようで

今年ももう始まった…とつらそうに話していましたが

 

いまのところ旦那さんは無傷!

毎日元気に過ごしております!!

 

 

ナイアシンに関しては世間であまり知られていないけど

このアレルギー対策だけでなく

すんごい効果を秘めているのです。

fukurosuitocho.hatenablog.com

 

わたしはアレルギーもないけど

美容と健康とダイエットのため、毎日欠かさず飲んでいます。

最近は慣れてきたので毎日500mgずつ。

Solaray, ãã¤ã¢ã·ã³, 500 mg, ãã¸ã­ã£ãã100é 

これだと3回中2回くらいはフラッシュするペース。

やっぱり、糖質(お米とか)を食べたときはフラッシュしにくいです。

 

最近、ナイアシン推しが強めですが笑

それでもまだ語りだしたら止まらないので

もう1回くらいはナイアシンの話をブログにしてしまうかもです。

 

今年の春は

あのバカ高い花粉症の薬を買わずに過ごせますように!

 

 

本日もお付き合いいただき

ありがとうございました。