ナイアシンフラッシュに挑戦&効果は‼
やりました！
ナイアシンフラッシュ・チャレンジ！！
偽物の食欲を制す！エモーショナルイーティングに効くもの全部。 - ＊フクロウと出納帳＊
少し前の記事で
偽物の食欲のせいで太るし
ストレスはたまるし
食費はかさむしで
なんとかしたく
対策法を調べておりました。
そのうちの候補にあがっていた
ナイアシンフラッシュ。
これをやると、過食が抑えられるというウワサ。
1回目のチャレンジ 100mg
届いた当日、さっそく一粒飲んでみました！
普通にそのまま生活し
そういえばなんもないな、と気付いて変化なし。
2回目のチャレンジ 200mg
シン・ゴジラを見ていたら
ナイアシンを飲んだことをすっかり忘れ
おそらく何も変化なし。笑
「ゴディーッラ！」笑
3回目のチャレンジ 300mg
そろそろフラッシュしてみたいところ。笑
が、
今回は30分くらいはじっと待っていたのに
300mg飲んでも特に変わらず…。
4回目のチャレンジ 500mg
もう、いっちゃうね？笑
全然フラッシュしてくれないから一気に500mg。勢。
そして
やっと来たーーー‼‼‼笑‼
500mgのナイアシンを飲んで15分。
首のあたりが痒くなってきてポリポリ。
そこからじわじわと効果が。
背中や腕のあたりがピリピリとし始めて
見た感じの皮膚も赤いような。
頭皮もぶわぁぁぁあと血が流れていくのがわかる。
しだいに
体中真っ赤っかになって
あっちもこっちも痒い。笑
あれですよ。
マラソン大会を走ったあと
足とかが痒くなるような感じ。
フラッシュが始まり一時間ほどで
ピークになり、
二時間ほどで終息しました。
フラッシュしたからどうだったの！ってことなんですが…
ほっぺがすべすべになった気がする。笑
フラッシュした次の日は
ちょうど生理前で食欲無限期だったけど
余計な食欲は出て来なかった気もする。
ここがいちばん大事なところなのに
曖昧な結果報告になってしまうのですが、苦
うん！過食はしなかった‼
で、
なんでこのナイアシンフラッシュが
エモーショナルイーティング（偽物の食欲）に効くかもしれないのか。
調べてみるけど
わたしの脳みそで理解できる範囲では
ざっくりこんな感じです。笑
まず、ヒスタミンとは
よく聞くのがアレルギーの原因になる物質。
普段、このヒスタミンは細胞内で
ジッとおとなしくしているのですが
怪我をしたり、病原体が入ってきたりすると
からだを守ろうと守備をして動きだすもの。
花粉症なんかは
花粉が大量に体内に入ってきすぎて
追い出そうとヒスタミンが活性化しているのです。
このヒスタミンによる反撃がひどいと
くしゃみや鼻水、蕁麻疹とかの
アレルギーになってしまうのです。
で。
ナイアシンを多く摂ると
体内にたまって眠っているヒスタミンを起こし
血管に流れ出させます。
ヒスタミンが流れ出ると
ヒスタミン紅潮が起こり、
からだが真っ赤っかになるのと
そこら中が痒くなるのです。
これが
ナイアシンフラッシュの正体。
血液中に流れ出たヒスタミンは放出されて
体内のヒスタミンが減少するそう。
その結果
アレルギーが軽減したり、ときには治ってしまったりってこともあるそうですよ！
ここから
おそらくの話。
脳内のヒスタミン量が少なくなると
過食につながるそうです。
ナイアシンフラッシュをしたときに
眠ってたヒスタミンが血液中を流れ出し
きっと脳内にもぐるぐると回りだすんだと思うんです。
これが
ナイアシンフラッシュ=過食防止
に一役買っているのかなー。
どっちにしろ
ナイアシン自体はとっても重要なビタミンで
他にもたくさんの効果があるんです。
・皮膚や粘膜を健康に保つ
・糖質、脂質、タンパク質の分解
・コレステロール値を下げる
・性ホルモンをつくる
・血行を良くする
・二日酔いを防ぐ
・不眠を和らげる
・統合失調症の緩和
・うつの緩和
・アレルギーの緩和
とにかく、とっとけ！ってくらい笑
さまざまな働きをしてくれています。
最近うつ気味ーとか、
化粧ノリわるーとか、
今日は飲むぞーとか、
とにかくナイアシンとっとけ！ってことです。
さすがに毎日フラッシュするのは
からだに負荷がかかるような気がするので
ちょっと調子悪いなーってとき
フラッシュしてみようと思います。
本日もお付き合いいただき
ありがとうございました。
