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*フクロウと出納帳*

しあわせのためのお金の話

偽物の食欲、エモーショナルイーティングとは。

ダイエットと健康、美容の話

エモーショナルイーティングって

ご存知でしょうか。

 

直訳すると

感情的な摂食。

 

誰にでも思い当たることがあると思うんですけど、

お腹が空いているわけじゃないのに

なにか食べたい!

甘いもの食べたい!

しょっぱいもの食べたい!

とにかく口が寂しい!

 

ってやつです。

偽物の食欲です。

 

食欲には

本物と、偽物とあるんです。

 

本物の食欲は

からだがお腹が空いたと言うのです。

これは、徐々にお腹すいたなーと感じ、

後で食べよーって感じられる食欲。

 

偽物の食欲は

脳がお腹が空いたと思うよーっと言うのです。

これは、急に猛烈に食べたくなり

我慢できないほど強い欲求になります。

今すぐとにかく食べたい!と。

 

この偽物の食欲は

とてもじゃないけど、

意思の問題で抑え込めるものではなくて、

 

脳からの欲求

我慢するのが難しいのです。

 

わたしが自分自身で思い当たる

エモーショナルイーティング。

 

生理前のあの無限に思える食欲。苦笑。

あと毎日の仕事が終わって

疲れたーと家に帰って来た瞬間。

 

どちらも確実に

エモーショナルイーティングです。

(わかってはいる。苦笑)

 

エモーショナルイーティングがなければ

無駄に食べることもないのですが

なかなか自分の意思で抑え込めないんですよ。

それが余計にストレスになるんです。

 

なぜ、

エモーショナルイーティングをしてしまうのか。

 

人はストレスを感じると

脳にコルチゾールというものが増えます。

このコルチゾール

エモーショナルイーティングを引き起こしているそうなんです。

 

このコルチゾールを抑えれば

偽物の食欲は減るはず。

 

と、いうことで

とにかくエモーショナルイーティングに効きそうなもの

全て、調べました!笑

(ほんと、あんた調べるの好きね、と言われそう。笑)

 

もうこれは人体実験するしかないもんね。

自分に合うものを見つけて

偽物の食欲に気付いたときにちゃんと対策を取れば

食べ過ぎないし、ストレスも増えない。

体重も増えない!輝!!

 

せっかくダイエットしても、

その後食欲が戻ってしまって

リバウンドしてしまうのは悲しすぎる。

それも防げるんじゃないかなー!

 

実際わたし自身…

最近、疲れとストレスから

体重がちょっと戻ってしまって。苦

 

いや!!泣!!

絶対なにがなんでも

体重キープする!!これ以上増やさない!!

 

このエモーショナルイーティングを制すことが最重要課題です。

 

人のからだは

何かしらの作用を持って動いているのです。

 

それに対しての対策をすれば

それなりにでも

コントロールすることができるはず。

 

そして、

コントロール方法を知っているだけでも

大きな知恵だと思うのです。

 

だから、調べました!!

 

次回、

対エモーショナルイーティング。

徹底的に、手当り次第、やれることはとにかくやる!!笑

 

本日もお付き合いいただき

ありがとうございました。 

 

 

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